Herzlich Willkommen bei PfisterCoaching. Ist dir schon aufgefallen, dass die häufigste Antwort auf die Frage «wie geht’s dir?» lautet: «ich bin etwas gestresst?»

Stress ist eine körperliche und emotionale Reaktion auf innere oder äussere Anforderungen oder Belastungen, die entweder als überfordernd oder als bedrohlich wahrgenommen werden. Für unsere steinzeitlichen Vorfahren waren diese Situationen lebensbedrohlich. Unser Körper zeigt noch immer dieselben Reaktionsmuster wie damals. Durch das Freisetzen von Stresshormonen mobilisiert der Organismus Energiereserven, erhöht den Blutdruck und die Herzfrequenz, beschleunigt die Atmung und stellt die Muskulatur auf Leistung ein. Der Organismus reagiert mit Kampf, Flucht oder Totstellreflex. Die Denkleistung nimmt ab bis hin zum totalen Blackout, wenn zu starke Emotionen ein zu hohes Mass an Adrenalin hervorrufen. Dieser Blackout ist eine häufige Reaktion auf Akutstress. Da der Energieverbrauch dabei sehr hoch ist, hält dieser Zustand nur kurz an. Der Körper baut das Adrenalin verhältnismässig schnell wieder ab und der Organismus wird auf den neutralen Anfangszustand zurückgestellt.

Anders sieht es beim sogenannten Dauerstress aus. Dieser chronische Stress besteht aus einer Ansammlung von vielen kleinen, wiederkehrenden und alltäglichen Belastungssituationen. Dabei steigt der Kortisolspiegel im Organismus über längere Zeit langsam und stetig an und kehrt in der Regel nicht in den neutralen Anfangszustand zurück. Dadurch wird dem Körper immer mehr Energie entzogen, er altert schneller und die Denkleistung nimmt ab.

An dieser Stelle setzt das Entspannungscoaching an. Gemeinsam schauen wir, welche Energieräuber und Stressauslöser in deinem Alltag zu finden sind, wie wir diese verändern können und gleichzeitig finden wir eine für dich passende Entspannungsmethode, damit dein Körper zurück in seine Kraft und Ruhe finden kann.

Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme.